शरीर सुरळीत चालण्यासाठी संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण व्यवस्थित होणे आवश्यक असते आणि या प्रक्रियेत गरम पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरते. पाणी देखील एक औषध आहे. हे अनेक आजार बरे करण्याचे काम करते. गरम पाण्याचे योग्य प्रकारे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला अनेक फायदेशीर फायदे मिळतात तसेच रोगांपासून संरक्षण मिळते.
आयुर्वेदानुसार,
उकळून थंड केलेले पाणी प्यायल्याने अनेक आजारांपासून आराम मिळतो
गॅसची समस्या, मूळव्याध, क्षयरोग, पोटाचे आजार, भूक न लागणे, सर्दी इ.
अपचन, डोकेदुखी आदी समस्यांपासून सुटका मिळते.
खोकला, दमा आणि इतर समस्याही दूर होतात.
गरम पाणी प्यायल्याने भूक वाढते.
जेवणानंतर गरम पाणी प्यायल्याने शरीरावर चरबी जमा होत नाही.
गरम पाणी पिणे आपल्याला आवडत नाही, परंतु त्याचे आरोग्य फायदे तुम्हाला ते पिण्यास नक्कीच भाग पाडतात. दिवसातून तीन वेळा गरम पाणी पिण्याची सवय लावली तर शरीराला काही आजारांपासून सहज वाचवता येते.
गरम पाणी पिण्याचे फायदे
बद्धकोष्ठतेत आराम
कोमट पाणी घेतल्याने पोट साफ होते आणि आतड्यांसंबंधीचा त्रास होत नाही. अपचन आणि आम्लपित्त झाल्यास कोमट पाणी घेऊ शकता. यामुळे अन्न खाल्ल्यानंतर बद्धकोष्ठतेची तक्रार नसते आणि पोटदुखी कमी होते.
वजन कमी करण्यासाठी
गरम पाणी अन्न पचनासाठी गुणकारी आहे. सकाळी आणि संध्याकाळी जेवणानंतर हलके कोमट पाणी पिल्यास वजन कमी होऊ शकते. आरोग्याच्या फायद्यांसोबतच मन शांत राहते आणि जास्त भूक लागत नाही.
पाचक प्रणाली सुधारणे
पचनशक्ती वाढवण्यासाठी गरम पाण्याचे सेवन केले जाऊ शकते. सौम्य कोमट पाणी पोट आणि आतडे हायड्रेट करण्यास मदत करते. अशावेळी तुम्ही गरम पाण्याचे योग्य प्रमाणात सेवन करू शकता.
मासिक पाळीची समस्या दूर होते
जर तुम्ही देखील मासिक पाळीच्या वेळी वेदनांची तक्रार करणाऱ्यांपैकी एक असाल, तर गरम पाणी पिणे आणि ते दाबणे या दोन्ही गोष्टी तुमच्यासाठी फायदेशीर आहेत.
सर्दी खोकल्यापासून आराम
ऑफ सीझनमध्येही, छातीत जडपणा आणि सर्दी असल्यास, गरम पाणी पिणे हा तुमच्यासाठी रामबाण उपाय आहे. कारण गरम पाणी छातीत कफ जमा होण्यापासून रोखते. याच्या सेवनानेही घसा चांगला राहतो.
शरीर डिटॉक्स करते
गरम पाणी शरीराला डिटॉक्स करते. हे शरीरातील सर्व अशुद्धी सहजपणे साफ करते. गरम पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमान वाढते, त्यामुळे घाम येतो आणि शरीराची अंतर्गत स्वच्छता होते.
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या तुम्हाला त्रास देऊ लागल्या असतील तर काळजी करण्यासारखे काही नाही, आजपासून गरम पाणी प्यायला सुरुवात करा आणि काही आठवड्यांत त्याचा परिणाम पहा. त्वचा चमकदार आणि घट्ट होते.
केसांसाठी फायदेशीर
नियमित गरम पाणी प्यायल्याने केस चमकदार होतात आणि त्यांची वाढ वाढते.
पोटाला तंदुरुस्त ठेवते
गरम पाणी प्यायल्याने पोट साफ राहते तसेच पचनक्रियाही निरोगी राहते. जेवणानंतर एक कप गरम पाणी प्यायल्याने पोट हलके राहते. तसेच भूक लागत नसेल तर गरम पाण्यात काळी मिरी, मीठ आणि लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने भूक वाढते.
रक्ताभिसरण बरोबर ठेवते
शरीर सुरळीत चालण्यासाठी संपूर्ण शरीरात योग्य रक्ताभिसरण होणे आवश्यक आहे आणि त्यात गरम पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे.
ऊर्जा वाढते
शीतपेयाऐवजी कोमट पाणी किंवा लिंबूपाणी म्हणजेच शिकंजी प्यायल्याने तुमची एनर्जी लेव्हल वाढते. पचनसंस्थाही बरोबर राहते.
सांधेदुखीपासून आराम
गरम पाणी सांधे वंगण घालते आणि सांधेदुखीही कमी करते. आपले स्नायू 80 टक्के पाण्याने बनलेले असतात, त्यामुळे पाणी प्यायल्याने स्नायूंच्या उबळांपासून आराम मिळतो.
गरम पाणी पिण्याचे तोटे
जास्त गरम पाण्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. पाणी हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे असते. त्यामुळे अनेकदा जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. जास्त पाणी पिल्याने शरीरातील उष्णता बाहेर पडते. अनेकदा आजारी असल्यास गरम पाणी पिले जाते. मात्र याचे गंभीर नुकसान होऊ शकते.
मूत्रपिंडावर परिणाम
मूत्रपिंड शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करतात. पण जास्त गरम पाण्याचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशन होऊन किडनीवर परिणाम होतो. गरम पाण्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडत नाहीत आणि किडनी खराब होऊ लागते.
झोपेवर परिणाम
रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाणी प्यायल्याने झोपेवर परिणाम होतो. रात्री गरम पाणी पिऊन झोपल्याने लघवी जास्त होते, तसेच रक्तवाहिन्यांच्या पेशींवर दबाव वाढतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि इतर शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात.
डिहायड्रेशनच्या तक्रारी
एका अभ्यासानुसार, शरीरात 55-56 टक्के पाणी असते. पाणी आरोग्यासाठी गुणकारी आहे. हे शरीराला हायड्रेट करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करते. पण गरम पाण्याच्या सेवनाने शरीर हायड्रेट होत नाही, तर डिहायड्रेशनची तक्रार वाढू शकते.
इलेक्ट्रोलाइट्सवर प्रभाव
जास्त पाणी रक्तातील इलेक्ट्रोलाइट्स पेशींपेक्षा जास्त पातळ करू शकते. रक्त आणि पेशी यांच्यातील संतुलन राखण्यासाठी रक्त पाणी पेशींमध्ये काढले जाईल. त्यामुळे पेशी फुगतात आणि मेंदूवर दबाव वाढतो. डोकेदुखी आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.
इतर तोटे
- रात्री झोपतानाही गरम पाणी पिऊ नका कारण यामुळे निवांत झोप घेण्यात अडचणी येऊ शकतात कारण तुम्हाला रात्री अनेकवेळा टॉयलेटमध्ये जावे लागू शकते. गरम पाण्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या पेशींवरही ताण पडतो.
- आपल्या शरीरात मूत्रपिंड फिल्टर म्हणून कार्य करते, जे शरीरातून अतिरिक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते कारण मूत्रपिंडात एक विशेष प्रणाली असते. जास्त गरम पाणी प्यायल्यास किडनीच्या कार्यावर वाईट परिणाम होतो.
- जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त पाणी प्यायले तर समजून घ्या की तुम्ही तुमच्या शरीराच्या अंतर्गत अवयवांचे खूप नुकसान करत आहात. जास्त गरम पाण्यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते. शरीराच्या अंतर्गत ऊती संवेदनशील असतात, ज्यामुळे फोड येऊ शकतात.
- दिवसभर गरम पाण्याचे सेवन केल्यास मेंदूच्या मज्जातंतूंमध्ये सूज येण्याचा धोका असतो, यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीची समस्या उद्भवते.
