(लाईफ स्टाईल)
चांगले दिसण्यासाठी, चांगले कपडे घालण्यापेक्षा तुमच्यात आत्मविश्वास असणे तसेच तुमच्या वागण्या बोलण्यात आत्मविश्वास दिसणे अधिक महत्वाचे आहे. आत्मविश्वासाने परिपूर्ण लोक गर्दीत देखील आपली छाप सोडतात, परंतु कधीकधी जीवनात अपयशी ठरल्यामुळे आणि इतर अनेक कारणांमुळे लोकांचा आत्मविश्वास कमी होऊ लागतो. यामुळे आपले मन बर्‍याच गोष्टींमध्ये अडकले आहे. गमावलेला आत्मविश्वास पुन्हा कसा मिळवायचा, आत्मविश्वास कसा वाढवायचा, आत्मविश्वासाने संवाद कसा साधायचा यासाठी टिप्स आपल्याला योग्य मार्ग दाखवतील.
उत्कट रहा
आपल्याला एखादी गोष्ट करायला आवडते, तेव्हा आपण त्यात चांगले किंवा सर्वोत्तम आहोत हे निश्चित होते. ती गोष्ट पूर्ण करण्याची तळमळ आपल्याला कामात परिपूर्ण करत असते. ती गोष्ट आपल्याला घडवण्यासाठी मदत करते. त्याचा सातत्याने केला जाणारा सराव आपल्याला सुरक्षितता आणि आत्मविश्वासाने भरून टाकतो. तुमचे प्रत्येक काम त्याच आवडीने करा आणि तुम्हाला लवकरच वाटेल की तुम्ही त्यात खूप निष्णात होत आहात. तुम्हाला जेव्हा हे जाणवेल तेव्हा तुमच्यातील आत्मविश्वास आणखी वाढीस लागेल.
असुरक्षितता वाटून घेऊ नका
असुरक्षितता किंवा असुरक्षिततेची भावना ही तुमच्या सकारत्मकतेवर नकळत परिणाम करत असते. स्वतःच नकारात्मक झाल्याने तुमचा आत्मविश्वास हळुहळू कमी होतो. एकदा का ही नकारात्मकता आपल्या व्यक्तिमत्वात शिरली की, ती आपल्याला खाली खेचत राहते. एकदा का तुमच्या मनात नकारात्मक आणि वाईट विचार येऊ लागले की, पुन्हा सकारात्मक विचार करणे कठीण होऊन जाते. याशिवाय आत्मविश्वासही कमी होतो. त्यामुळे तुम्ही ज्या दिवशी नकारात्मक विचारांना बाहेर फेकून देता आणि परिस्थिती, लोकांप्रती संवेदनशील राहता त्या दिवशी तुम्हाला आंतरिक आनंद मिळू शकेल.
बोलत रहा
लोकांच्या मागे लपणे आणि एखाद्याच्या माघारी बोलणे थांबवणे हे आपल्यात प्रगतीसाठी चांगले असते. तुम्हाला काही बोलायचे असेल ते योग्य वेळ बघून बोला. कारण त्यामुळे तुम्ही काय विचार करत आहात हे प्रक्षेपित करू शकाल. भितीमुळे तुम्ही सर्वांसमोर बोलणे टाळता. परंतु जेव्हा तुम्ही इतरांबद्दल विचार करणे थांबवता आणि तुमच्या मनाचे बोलणे सुरू करता. आणि त्या दिवशी तुमचा आत्मविश्वास खरोखर वाढलेला असतो.
नाकारले तरी पुढचा प्रवास कायम ठेवा
समोरचा तुमची एखादी गोष्ट नाकारत असेल तर ते कठीण होऊ शकते. यामुळे तुमचा स्वाभिमानही दुखावला जाऊ शकतो. कधीकधी तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप वाईट वाटू शकते. यांसारख्या काही गोष्टी तुम्ही गंमत म्हणून घेतल्या तर कोणत्याही पेच प्रसंगावर किंवा तणावाशिवाय आनंदी राहू शकाल. पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला अडचणही जाणवणार नाही. नकार ही नैसर्गिक गोष्ट आहे. आपण सर्वांचे आवडते होऊ शकत नाही! त्यामुळे हे लक्षात असुद्या.
स्वत:वर विश्वास ठेवा
स्वतःला आपल्या जगाचा राजा किंवा राणी बनवा! जेव्हा आपण स्वतःला सर्वात जास्त महत्त्व देतो तेव्हा इतर अनेकजण आपोआप आपला आदर करतात. तुमच्या चुका तुमच्याकडून कधीच वाढू देऊ नका. कारण त्या तुम्हाला मागे ठेवू शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःवर विश्वास ठेवते तेव्हाच यशस्वी होऊ शकते. आत्मविश्वास मिळवण्यासाठी आपली स्वतःची एक विचारधारा देखील असणे आवश्यक आहे. आपल्या स्वतःच्या निर्णयाबद्दल ठाम असण्याची आणि त्यास चिकटून राहण्याची क्षमता आपल्याकडे असावी. आपण आपल्या नजरेत ठाम, आत्मविश्वासी असाल. आपल्या स्वत:चा आदर कराल तेव्हाच दुनियासुद्धा तुमचा आदर करेल.
स्वतःला प्रश्न विचारा
आपण काय करावे किंवा आपल्याला काय करायचे आहे हे आपल्या स्वतःहून कोणालाही चांगले माहिती नसते. बरेच लोक अथक परिश्रम करतात. यामुळे आत्मविश्वास देखील कमी होतो. म्हणून आपण ते कार्य करण्यास योग्य आहात की नाही हा प्रश्न आपल्या आत्म्यास विचारा. या व्यतिरिक्त आपल्यात असे कोणते गुण किंवा क्षमता आहेत ज्याद्वारे आपण इतरांशी स्पर्धा करू शकता, त्याचे विश्लेषण केले पाहिजे.
जिंकण्यावरच लक्ष
जेव्हा आयुष्यात गोष्टी चांगल्या होतात तेव्हा आत्मविश्वास आपोआप येतो. पण जीवनात अपयश येताच आत्मविश्वास डगमगू लागतो. डॉ. रुबीना सांगतात, की अशा परिस्थितीत मनाला सकारात्मक ठेवणे फार महत्वाचे आहे. त्यावेळी एखाद्याने नेहमी विजयावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. एखाद्याने अयशस्वी होण्यावर लक्ष केंद्रित करू नये. तसेच, आपल्या परिश्रम करून आपण प्राप्त केलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल विचार करा. आपल्याला हे करायला आनंद होईल. विजयाचे लक्ष निश्चित होईल.
चूक मान्य करण्याची तयारी
एक माणूस केवळ महान बनतो ज्यामध्ये त्याच्या चुका स्वीकारण्याची क्षमता असते. कारण बर्‍याच वेळा आपल्या चुका टाळण्यासाठी आपण खोटे बोलतो किंवा ते कार्य टाळतो. यामुळे आपला आत्मविश्वास हलतो. म्हणून तुमची विचारसरणी बदला आणि गोष्टी स्वीकारण्यास शिका. कारण कोणतीही व्यक्ती परिपूर्ण नसते.
छोटे गोल्स सेट करा
कधीकधी जास्त कामाचा दबाव घेतल्यानंतरही निराशा येऊ लागते. म्हणून, आत्मविश्वास मिळवण्यासाठी, जीवनात छोटी ध्येय ठेवली पाहिजेत. असे केल्याने आपण आपले ध्येय वेगाने प्राप्त करु शकता. तसेच, आपला छोटा छोटा विजय आपल्याला अधिक आनंद देईल. या गोष्टी आपल्याला मोठे ध्येय गाठण्यात मदत करतील. हे आपला आतून आत्मविश्वास वाढवेल.
आनंद ही यशाची गुरुकिल्ली
जेव्हा एखादी व्यक्ती आतून आनंदी असते तेव्हाच आत्मविश्वास वाढू शकते. कधीकधी सर्व सोयीसुविधा असूनही ते आवडत नाही. याचे कारण आत्मविश्वासाचा अभाव आहे. अशा परिस्थितीत स्वत:ला आराम द्या, निसर्गाबरोबर जास्तीत जास्त वेळ घालवा आणि आतून चांगले वाटेल असे सर्व काही करा. यामुळे तुमची विचारसरणी सकारात्मक होईल. या व्यतिरिक्त इतरांना निःस्वार्थपणे मदत करण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांच्याबद्दल चांगले विचार करा. असे केल्याने तुम्हाला आनंद होईल.
रोज काहीतरी वेगळे ट्राय करा
दररोज एखादी गोष्ट करत असतानाही बर्‍याचदा कंटाळा येतो. यामुळे आत्मविश्वासही कमी होतो. हे टाळण्यासाठी दररोज काहीतरी नवीन करून पहा. हे आपल्याला आपल्या इतर क्षमतांबद्दल कल्पना देईल. नवीन कामात यश संपादन केल्यावर तुम्हाला आनंद होईल. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.
व्यायाम हा एक चांगला मार्ग
मानसिक विकासाबरोबरच शारीरिकदृष्ट्या चांगले असणे आत्मविश्वास मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. विशेषत: पुरुषांसाठी, एक चांगले शरीर त्यांना आत्मविश्वास देऊ शकते. यामुळे आपण गर्दीत उभे राहू शकाल आणि सकारात्मक वाटेल. कारण जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो. तसेच, शरीराला ऑक्सिजनची पुरेशी मात्रा मिळते.
चांगले अन्नपदार्थ खा
निरोगी आणि चविष्ट अन्न खाल्ल्याने आत्मविश्वास वाढतो. पण आतून निरोगी वाटतो तेव्हा आपल्याला शिरामध्ये एड्रेनालाईनचा प्रवाह जाणवतो. हे आपल्याला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास मदत करतात. विशेषत: बाह्य स्वरूपाच्या बाबतीत, खरं तर, कॉन्फिडन्स चार्टवर ब्राउनी पॉइंट मिळवण्याचा हा एक मस्त मार्ग आहे!
